[...] było pomocy,żeby zrobić na macie,to zrobiłem na maszynie dwugłowe. Senegroth-dzięki za odp Dostałem się do WSSiP'u na rogu Targowej i Fabrycznej. Najbliżej będę miał z domu i ze szkoły do Politechniki,więc możliwe,że się spotkamy na sekcji i mnie będziesz o******lał za technikę Zobaczę jak się układają zajęcia i jak wyjdzie to [...]
Dzisiaj przespałem cały dzień,chodzę w pasie po domu i mam problemy dosłownie ze wszystkim,łącznie ze wstawaniem z kibla ;/ Miałem tak zimą br nazajutrz po 220 x 6 w mc gdzie w ostatnim powtórzeniu była walka a po serii musiałem się położyć bo i tak bym się przewrócił. Cały dzień leżałem i to głównie na dywanie.
[...] Zgodnie z zapowiedzią nagrałem film. Jak mówię, że jest głęboko, to jest głęboko :-)) Po pierwszej serii pompa przeokrutna, po trzeciej mogłem właściwie już pójść do domu %-) 11 // 20 (ostatnie podciągniecie czysto techniczne, ale zależało mi na powtórzeniach %-) 5 // 12 (tak jak ostatnio- na objętościówkach nie można maksować, bo 1-2 [...]
[...] na 90-110 robię w pełni głęboki. Nagrałem drugiego seta (jakby coś to jest ten mój b. wysoki znajomy, 174 albo nawet 176 ma chyba %-) heheszki, a potem wracam do domu i płaczę, że jestem przegrywem %-) ) Wyciskanie również mega ciężko, 105 w 2 secie nie weszło 3 razy, nie wiem czy poszła koncentracja czy za wysoko spuściłem sztangę. [...]
[...] mi biegać smerfy, które wcześniej widział kolega, ale dało radę wybić. Ogólnie dawno nie byłem tak zayebany i tak szczęśliwy, zdecydowanie złapałem bakcyla. Nawet pies mi nie rozwalił domu pod nieobecność, także dzień zdecydowanie na duży plus. EDIT: następny start bodaj w listopadzie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-10-09 20:26:45
[...] Ponieważ na początku grudnia są kolejne, to raczej daruję sobie te pierwsze i wystartuję w drugich, bo mam smak na 200-205 kg. Tak wyszło z treningami, że wracam do domu po 18 i ostatni posiłek jem dosłownie 10-15 minut przed snem. Skutkiem tego wstaję 1-2 razy w nocy do ubikacji. Dzisiaj podczas nocnych peregrynacji poczułem takie [...]
[...] mniej opuchniety. Troche martwia mnie uda @@-) http://img692.imageshack.us/img692/764/nd1706ui.jpg TRENING Interwaly w terenie: 7 min rozgrzewka, 4x 30/30, spacer do domu Jak zwykle wrazenia niezapomnianie. Juz przy drugim ledwo lapalam powietrze, przy 3 mialam ochote pasc na ziemie i lezec i nie wiem jak sie zmusialm do 4 %-) Ten ostatni [...]
[...] owszem pot się leje ciurem, ale nie mam zakwasów, mogę chodzić, ogólnie żyć, nie umierać Dziewczyny pisały, że jak się trenuje z sercem i porządnie to potem człowiek do domu na czworaka idzie. Wiem, że ja żadnych MC i innych skomplikowanych rzeczy nie robię i na razie nie ma się co porywać, bo ja ogólnie póki co to straszny zdechlak jestem, [...]
[...] śmietaną i cukrem i sałatka z majo, śmietaną i cukrem. Wczoraj było ponad 15 km roweru po jakichś wioskach + spacer po arboretum, a dzisiaj rowerem na stację i ze stacji do domu Oddam go jakoś na dniach do przeglądu i będę mogła jeździć Lejjla, dzisiaj z Lidlu akcja rowerowa Kupiłam rękawiczki i pasujące skarpatki , żelowe siodełko, [...]
[...] różnica. Dzisiaj marszobieg. Albo biegomarsz? :mysli: - spacer na boisko - 7 minut bieg - 2 minuty spacer - 8 minut bieg - 2 minuty spacer - 8 minut marsz - spacer do domu A ponadto mały OT - znalazłam sobie nową specjalizację w zastępstwie pieczenia ciast. Taki tort dzisiaj popełniłam. Zero kalorii Zmieniony przez - shrimp2 w dniu [...]
[...] pręga wołowa + kalafior ;) (porcja 400g więc 2 posiłki) https://i.imgur.com/Gsnw75M.jpg - gotowany indyk + ogórki ;) https://i.imgur.com/PVHPMIG.jpg - coś po powrocie do domu z węglami wpadnie https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 2 kaps REDOX EXTREME Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, [...]
[...] podsumowania tematu Redu - dzień 61 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg https://i.imgur.com/LHJ77rJ.jpg Bardzo dobry trening, zrobiony 'u siebie' czyli na siłowni blisko domu, a nie przy pracy. Trochę dłużej zeszło niż zwykle, ale za to ciężary w górę od ostatniego - jakoś mi tu lepiej idzie niż na tamtej, albo oszukane obciążenia gdzieś mają [...]
Redu - dzień 63 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Nie udało się potrenować, cały dzień musiałem być w pracy. Po powrocie do domu zastanawiałem się nad rowerkiem, ale wolałem iść wieczorem znowu poprzerzucać setki kg ziemi. Ten wysiłek dużo lepszy niż siedzenie na dupie na rowerku stacjonarnym w pokoju ;) https://i.imgur.com/OZYX6Lh.jpg [...]
[...] wszystkiego co wcześniej połknąłem. Wtorek i dziś do niby mniejszy helikopter, ale cały czas mam zawroty głowy (poza leżeniem plackiem), że nie jestem w stanie wyjść z domu, nie mówiąc o wsiadaniu do samochodu. Jakieś styki mi chyba pozwierało i mam problem jakby z błędnikiem :-(. Na teleporadzie w poniedziałek usłyszałem żeby się dobrze [...]
[...] czy na pewno tyle jest na sztandze. Uwieczniłem tę serie telefoniczną kamerą Combo mnie zmasakrowało, nie miałem siły na czwartą serię. Face pull dobił grzbiet i do domu http://www.youtube.com/watch?v=EecL6NzpL2U Micha: 1. Placki owsiane, pół czekolady 2. Szynka wp, ryż, ogórek, oliwa 3. Jw 4. Kurak, kasza, oliwa, ogórek trening 5. [...]
no a na mojej najwieksze sztangielki 27,5kg wiec samo przez sie wiele cwiczen odpada ale ze dwa kroki od domu i nikt nieprzeszkadza cwiczyc bo praktycznie zawsze pusto w tych godz co ja chodze to tak zostalem jakie plany jak ten start w zlotoryi nieaktualny?
[...] 12 60 x 12 65 x 12 70 x 12 6. Wspiecia na palce stojąc 3 x 10 i - 10% na maks 111 x 10 141 x 10 171 x 10 156 x 24 141 x 28 126 x 32 czas 82 minuty Trening mnie zajechał, do domu się czołgałem. Może dlatego że przeziębiony trochę jestem. W siadach moc jest, głębokość taka sobie. Dałem koledze żeby nagrał ale trzymał telefon bokiem więc tak się [...]
[...] bez przerwy - lewy i prawy prosty na tarczę z rękawic partnera 3 minuty - sparing, ale tylko lewe proste Po tym padnięty byłem, dziś czuć zakwasy Inne aktywności: praca przy domu - 8 godzin rąbania drewna i porządków Sen: 23 do 7 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 53. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 38. dzień [...]
[...] łydki zareagują czy coś urosną:) bo szczególnie po pierwszych 3 min palą niesamowicie. Inne aktywności: rąbanie drewna - 5 godzin odśnieżanie i różne inne prace przy domu Sen: północ - 9.00 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 58. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 43. dzień suplementacji z 60. ) Zmieniony [...]
[...] we własnym zakresie Sen: 1 do 8 ale wyspany:) Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 83. dzień suplementacji z 90. ) Żeń Szeń - 1 tabletka ( 3. dzień suplementacji z 30 ) Magnez + potas + B6 - 1 tabletka ( 3. dzień suplementacji z 60 ) zaj**isty mróz u mnie, gdy po treningu szedłem od auta do domu to czułem jak mi nos zamarza w środku:)
Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS
